| Nokia IRONMAN | ||||||||
| Sijoitus | Nimi | Uinti | 3800 m | Pyöräily | 180 km | Juoksu | 42,2 km | Yhteensä |
| 8 | Veikko | 8 | 1:18 | 7 | 6:00:10 | 9 | 4:26 | 11:44:34 |
| 9 | Janne | 17 | 1:23:53 | 15 | 6:22:32 | 4 | 3:59:28 | 11:45:54 |
Hotelli Edenin huoneessa kilpailuaamun viimeiset valmistelut.
Aamulla keli näytti vielä hyvälle uintia ajatellen.
" Mutta missä on Janne?"
Viimeiset hienosäädöt uinnin ja pyöräilyn vaihtopaikalla.
Märkäpuvun päällelaitto numeroinnin jälkeen.
Jannellakin tuntuu olevan hieman kisajännitystä päällä.
Ei paljon jännittele. Dexalia naamaan, lasit päähän ja sitten mennään!
Olihan täällä muitakin lähtijöitä. Kaikki kilpailusarjat starttasivat yhtä aikaa. Osallistujia oli noin 80.
Uinnissa kierrettiin 4 kertaa 950 metrin lenkki. Jokaisen kierroksen jälkeen kierrettiin rannalla oleva penkki. Tämä mahdollisti kilpailijoiden kisakunnon tarkkailun sekä juomatankkauksen joka kierroksen jälkeen.
Uinti onnellisesti ohi eikä tunnu vielä missään. Pää on hieman sekaisin, kun nousee vajaan tunnin ja 20 minuutin jälkeen vaaka-asennosta pystyasentoon. Matkan edetessä uinti alkoi kaartumaan vahvasti oikealle, mikä vaikeutti etenemistä. Uinnin kierrosajat olivat 18:50, 19:25, 19:27, 20:25.
Rannasta juostiin rappuset mäenpäällä olevalle vaihtopaikalle. Rinteessä olevaan metsään oli hyvä suorittaa ensimmäinen tyhjennys. Vaihtopaikalle olin varannut jalkojen pesemiseen pullollisen vettä. Laitoin huolellisesti varusteet päälle sekä tankkasin samalla patukkaa ja geeliä.
Vaihtoon kului kokonaisuudessaan aikaa vajaat 5 minuuttia. Kokonaisaika oli vaihdon jälkeen pyöräilyosuuden alkaessa noin 1:23:00.
Pyöräily suoritettiin neljänä 45km lenkkinä. Yksi tankkauspaikoista oli urheillukentällä, joka toimi myös juoksun huoltopisteenä. Huoltopisteillä oli tarjolla pullotettua urheilujuomaa ja pientä naposteltavaa kuten suolakurkkuja ja banaaneja. Itse tankkasin kaksi pussia geeliä sekä yhden patukan tunnissa. Pyöräilyn kierrosajat olivat 1:25:00, 1:27:00, 1:32:00, 1:31:00. Tuuli voimistui toisen kierroksen jälkeen, millä oli vaikutusta kierrosaikoihin. Kolmannen kierroksen jälkeen vatsa oli melkoisen sekaisin, mutta Suoramasta ja Paimiosta saapuneiden kannustusjoukkojen ansiosta olotila koheni.
Juoksun ensimmäiset sadat metrit olivat todellista tuskaa, vaikka lajin vaihtoa olikin odottanut jo viimeisen pyöräilykierroksen ajan. Oikeassa jalkaterässä ei jostakin syystä ollut tuntoa juuri lainkaan. Aikaa juoksun alussa oli kulunut noin 7:20:00.
Janne oli jäänyt uinnissa hihattoman märkäpuvun ja pyöräilyssä kylmyyden takia noin 28 minuuttia. Kahden lajin jälkeen hän aloitti kiivaan takaa-ajon. Matkaa oli kuitenkin vielä 42,2 km jäljellä.
Vihdoinkin maalissa! Kello pysähtyi aikaan 11:44:43. Molempien jalkojen akillesjänteet olivat aivan käsittämättömän kipeät, mikä hankaloitti juoksua viimeisten 30 kilometrin aikana. Juoksu suoritettiin neljänä 10,55km lenkkinä. Kierrosajat olivat 1:04:00, 1:06:00, 1:08:00, 1:06:00.
Janne saapui maaliin minuutti 20 sekuntia myöhemmin. Hän paransi edellisen vuoden aikaansa yli tunnilla. Loppuaika oli 11:45:54.
Ensimmäinen toimenpide oli verryttely paljain jaloin futiskentällä. Onnistuin ontumaan vajaan 100 metriä, ja totesin ettei ole liikkumisesta tällä hetkellä muuta kuin haittaa. Laitettiin jalkoihin vajaa purkillinen Icepoweria, mutta sillä ei tuntunut olevan mitään vaikutusta. Vasta jääkylmän veden laskeminen Icepowerisille jaloille sai aikaan halutun vaikutuksen. Palautuminen alkoi rakkaan avovaimoni ajaessa Nokialta Riihimäelle. Paluumatka kului palautusjuomaa ja Buranaa nauttiessa sekä tutuille soitellessa.
Kokonaiskulutus Polar S610i mukaan oli 9154 KCAL, keskisyke 144 ja maksimisyke 164.
Uinnin keskisyke 145, pyöräilyn keskisyke 140 ja juoksun keskisyke 148.
Opetus: Älä lähde suorittamaan Ironman -matkaa vajaalla treenillä ja fyysisesti puolikuntoisena.
